防寒首选这三大营养食物
在这样的前提下，保护住自己身体
【千问解读】
防寒首选这三大营养食物
天气逐渐转冷，即将一股较强冷空气会入侵，我国大部地区先后遭遇大风降温天气过程，部分地区迎来今年下半年第一场雪，吃什么食物可以防寒保暖呢？如今，人们已经感受到了浓浓秋意，甚至有些地区需要穿上冬装才干抵御这场寒流来袭。
在这样的前提下，保护住自己身体的温暖十分主要。
穿对衣服可以保暖，而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。
“饥寒交迫”这个词中，饥饿和寒冷常常是同时出现的。
而摄取食物后，哪怕是本身冰冷的食物，也可以让我们稍微暖和起来。
这样的温暖并非是我们的胃得到满足后的错觉，而是真实存在的科学反应。
专家表示，富含蛋白质、糖类、脂肪这三大营养素的食物是御寒首选。
富含蛋白质的食物
专家称，有些食物比其它食物更能刺激产热。
比如高蛋白质食物，它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用，因此更为保暖。
富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料，能让人倍感温暖。
但要选择低脂蛋白质，如鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉，以免摄入过多的脂肪和热量。
富含碘的食物
碘是合成甲状腺素的主要原料。
甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。
因此，可适当多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。
此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。
富含维生素的食物
低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。
如维生素A能增强人体耐寒能力；B族维生素有利于正常代谢；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力；维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。
因此，饮食中可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜、粗杂粮、深绿色蔬菜、水果、坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素的食物。
富含矿物质的食物
怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，镁、锌、铁等矿物质是人体产热不可或缺的。
而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，如胡萝卜、山芋、青菜、藕、土豆等，可将它们与肉类御寒食物一起食用。
此外，铁是参与造血的主要原料，怕冷的女性应多吃富含铁质的食品，如牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣等，能提高对寒冷的抵抗力。
热茶、热汤和热粥
用热茶和热汤帮助补充身体水分并保持呼吸道的滋润。
天气炎热时，我们往往会喝汤饮避暑降温。
极寒天气，我们同样需要大量的流质。
热饮显然更能取暖御寒，热汤比热菜往往更让人舒适，，那是因为寒冷的天气干燥，流质能帮助身体保湿抗干。
如果患了感冒或流感，不要忘记喝鸡汤。
研究表明，鸡汤比其它热汤更能加快体内粘液的流动。
为菜肴添加一些香料和调味品，但应注意不可食用过量。
刺激性佐料，如辛辣的生姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促进血液循环并产生热量，此外，这些食材还能帮助驱除寒气，防治感冒等秋冬季常发病。
一般认为，在汤里添加这些传统的调料，如洋葱和胡椒，经过水蒸汽的挥发还有助于打开堵塞的鼻腔通道。
为何夜晚不能照镜子会看到鬼吗?三大真相阴气太重会看见鬼
为什么晚上不能照镜子1、会看见鬼神老一辈的人经常会告诉小孩子，不要在晚上照镜子，会看见不好的东西，小孩子经常会不理解为什么晚上不能照镜子，但是因为说的很可怕，就不敢照镜子，生怕看见鬼怪。
阴气很重才会看见镜子里的鬼，如果家中是比较正常的，菜叶网，不如何阴暗潮湿，是不会看见鬼怪这些东西的。
2、容易降低运势晚上照镜子有可能会导致自己的运势被压制，从而让自己的运势变差，做什么都不太顺心，风水里对镜子位置的摆放也是非常有讲究的，不能摆放在床对面，容易鬼压床，即使不出现鬼压床，也会导致财运消散，非常不好，所以这也是许多人说晚上不能照镜子的原因。
3、晚上照镜子很恐怖有些朋友晚上在照镜子的时候会感到很害怕，因为光线不够好，加上比较寒冷，就会有一种阴森森的感觉，看久了还会感觉后背有什么东西一样，非常凉，因此许多人不敢在晚上照镜子，于是也向别人诉说这种说法，一传十传百，加上一些渲染，就变成了现在的恐怖说法了。
晚上为什么不能梳头发除了照镜子，许多人也说晚上不能梳头发，说是容易出现鬼剃头，会掉很多头发。
其实这也跟晚上不能照镜子一样，是迷信说法，根本就是不存在的，无论是感到阴森还是脱发，都不是照镜子或者晚上梳头的原因，感到阴森是心理作用，而脱发则是因为熬夜导致身体内分泌失调，因此大家要相信科学，不要迷信。
盘点三大香港闹鬼最厉害的酒店，妖魔鬼怪深藏其中
香港十大灵异事件：香港珀丽酒店闹鬼香港珀丽酒店位于香港中心地带，铜锣湾的附近，这里非常繁华，商务、购物、娱乐中心不计其数，而且它还是一家四星级酒店，所以是很多游客喜欢在这里落脚，但他们并不知道这里就是香港闹鬼最厉害的酒店之一。
曾经有一位富商的女儿在这家酒店完成婚礼，结果这位富商的死对头居然派人来捣乱，但并没有出现什么大问题，可是在第二天富商的女儿和他的丈夫就从楼上掉下去摔死了，后来这家酒店就开始闹鬼。
在半夜会游客会听到莫名的脚步声和敲门声，甚至在半夜的监控中，都能看到一道白色身影在酒店内的走道中快速飘过，特别是在这家酒店举办的婚礼都不是很顺利，有人在举办婚礼时，音响会莫名坏掉，甚至断电，让很多人都很生气，酒店内的员工也摸不着头脑，而且它是香港闹鬼最厉害的酒店。
香港文华酒店闹鬼相信这家酒店有人听说过，我国著名的歌星张国荣就是在这家酒店自杀的，而这家酒店也是香港顶级的连锁酒店之一，颇受各路名流的青睐，但张国荣为什么在这里自杀，是世界上一大谜团，而文华东方酒店似乎厄运连连，频出事故，小编认为有什么诅咒在里面。
在2010年3月23日下午3时，香港文华东方酒店酒店职员发现38岁外籍住客David赤裸昏迷房内，立即报警。
事主由救护车送玛丽医院，抢救后证实不治，警方调查后发现David是新西兰籍，任职基金经理，约一星期前入住酒店，身上无任何伤痕，房内也找不到毒品、药物等，没有任何可疑。
香港死人酒店死人酒店应该是香港特有的，因为地少人多，每年都有四万多人去世，所有大家都习惯把骨灰盒放在死人酒店，在香港这样的店有七八十家，也叫长生店，但是我们自己更愿意称呼为死人酒店，一间小小的房间能存下上千个骨灰，而这么多死人骨灰，堆在一起，那么总会发生一些灵异事件。
这里就经常发生一些东西移位、东西碰撞一些诡异的事件，所以在这里工作的人特别少，就算是比较高的工资都很少有人应聘，所有也是香港闹鬼最厉害的酒店之一。
