30种食材最佳搭配（什么食材好吃）
所以，今天专门给大家带来一道简单营养、还清香解腻的清炒素菜——蒜黄炒鸡蛋。
你还别说，这两种食材搭配在一起，口感真是绝了，大火一翻，2分钟出锅，不放肉吃着比肉还香。
【蒜黄炒鸡蛋】 1. 首先，我们把蒜黄洗干净，切成段。
2. 连根线椒切成圈，再切一点小米椒圈，用来搭配颜色，另
【千问解读】
每年过年这几天，几乎每天吃的都是鸡鸭鱼肉，再好的东西吃多了也觉得烦腻。
所以，今天专门给大家带来一道简单营养、还清香解腻的清炒素菜——蒜黄炒鸡蛋。
你还别说，这两种食材搭配在一起，口感真是绝了，大火一翻，2分钟出锅，不放肉吃着比肉还香。
【蒜黄炒鸡蛋】
1.首先，我们把蒜黄洗干净，切成段。
2.连根线椒切成圈，再切一点小米椒圈，用来搭配颜色，另外切一些葱花和姜片备用。
3.碗中打入4个鸡蛋，加入少许食盐和鸡粉增加底味，搅拌打散成蛋液。
4.锅内烧油，油温烧至6成热时倒入鸡蛋，炒鸡蛋温度要高一点，快速炒熟出锅，吃着才嫩，一般蛋液翻至定型就可以出锅了，余温下会继续加热至成熟，口感还嫩。
5.锅内再烧油，倒入青红椒等小料，开小火快速翻炒，然后倒入蒜黄，转大火翻炒30秒钟，把蒜黄炒香、炒断生开始调味：加入食盐、鸡粉、白糖少许提鲜，快速翻炒化开调料。
6.蒜黄入味以后倒入鸡蛋，继续翻炒10秒钟，让蒜黄的香味和鸡蛋融合在一起，最后淋入少许明油提亮色泽，翻匀以后即可出锅装盘。
阿飞有话说：
1.炒鸡蛋的时候油温可以高一点，能够减少炒制的时间，炒出来的鸡蛋会更加鲜嫩；
2.食盐要在蒜黄断生以后再放，而且放过食盐之后要快速出锅，避免蒜黄大量出水，口感不够脆嫩；
3.调味品不需要太多，以免影响蒜黄和鸡蛋本身的鲜度。
好了，这道鲜嫩可口的蒜黄炒鸡蛋就做好了，喜欢的朋友赶紧试试吧。
关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！
石家庄春节一日游最佳景点 春节不妨到这里转一转
有的人可能去石家庄附近的一些热门景点，比如正定/高邑等去了，人也不少，堵车也很严很严重。
其实这是可以理解的，毕竟因为口罩的原因，人们三年基本上没有旅游了，在家憋坏了，这在某种程度上属于报复性旅游。
可是，很多景点因为人多的原因，旅游体验并不好。
另外，今年由于天气的原因，这几天全国大部分地区遭遇多年不遇寒潮，很多游客是不但挨冻还挨饿。
明天还有假期最后一天，大家不妨去石家庄美术馆看一看。
这里正在进行“青春——石家庄青年艺术双年展”，这里展出的不但有省内艺术名校教师学生的艺术作品，还有国内名校，比如中央美院等，另外还有世界著名艺术学校的。
作品不但继承传统，更有创新；不但关注环保，更加利用计算机等数字媒体艺术。
另外，还有重大革命题材油画展，陶瓷艺术展，以及馆长的个人艺术展。
这里的展品都在室内，室内暖意融融，在寒冷的冬天不失为一个好去处。
石家庄美术馆位于裕西公园（老动物园）的东南角，交通方便，地铁一号线，公交1路/公交19路等直达。
到美术馆观展，提升艺术品味，享受假期美好生活。
女性补充激素最佳时机是何时 更年期后要补充激素吗
女性补充激素最佳时机是何时几乎每位女性都会经历一个特殊时期——绝经。
绝经是自然规律，本质是卵巢“退休”，这是人体唯一不到生命终点提早停止工作的器官，标志着人体内不再分泌女性激素，但是人类的期望寿命不断延长，按照目前女性预期寿命80岁，意味着大多数女性约30年时间处于极低水平女性激素的状态之下。
本来，女性激素不只掌控生育，还和女性处于良好的状态息息相关。
长期缺乏女性激素会导致骨质疏松、心血管疾病、泌尿道繁殖道易感染等老年疾病的发生，且不说刚绝经时绝大部分人会有各种身心不适，连五花八门的更年期症状就有几十种之多。
绝经后的女性，卵巢绝不可能再“复出”，而目前的激素药物半衰期都很短，也就是今天服用了身体里就有，明天不服用身体里就没有了。
建议女性定期随访检查，如果没有出现禁忌症，可以一直补充，没有终点站。
需强调的是，补充激素最佳时机，医学上有个“窗口期”，即绝经不超过10年、年龄不超过60岁。
这个时候开始补充激素好处多于风险，假如已经过了“窗口期”，预防老年病的益处就不那么明显了，因为自然衰老，老年病已经初露端倪，只能用激素改善一些局部问题，如老年性花园炎、反复尿路感染等。
为此，补充激素还是要赶早，“窗口期”内越早补充越早获益，缓解潮热、乏力、焦虑、睡眠障碍、易激动等血管舒缩病症以及减缓骨质丢失和预防骨折的获益风险比最高。
更年期后要补充激素吗到了更年期可以适当补充雌性激素，正确做法对处于良好的状态有帮助，因为更年期意味着身体逐渐衰老，也是卵巢功能下降的阶段，和年轻时相比所产生的雌性激素越来越少，在内分泌改变后许多人会有不良症状，包括情绪容易波动、潮热出汗、某个部位骨骼疼痛、睡眠质量降低、皮肤状态变差等。
而能通过良好习惯养成适当补充雌性激素，或者延缓卵巢衰老，调节内分泌，许多好处看得见。
