不要吃！不要捡！近期正大量出现

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秋意渐浓

很多地方的人行道上

滚落一地的银杏果

吸引不少人加入“捡秋”一族

但美丽的自然背后

却隐藏着风险

截图自社交平台

银杏果，也叫白果

很多人认为它营养丰富

将其捡回家食用

但事实是

银杏果有毒，不能乱捡

未经专业处理也不能吃

路边的银杏果为什么不能吃？

未经处理的银杏果含有较多银杏酸，含量达到20毫克/千克，这类物质具有明确的致敏性、细胞毒性和免疫毒性。

此外，银杏果的果仁和胚芽中还含有氰化物（一种剧毒物质）和类似生物碱的毒物。

种皮和果肉中含有致敏成分，若剥壳时汁液沾到手上，容易引发接触性皮炎，轻则手发红、发痒，重则起水疱、刺痛。

黄色的核心部分果仁中含有氢氰酸、银杏酸、银杏毒素、致敏蛋白等毒性成分，若食用不当或过量食用，有可能产生毒副作用。

胚芽中含银杏酸、氢氰酸，是银杏果中毒性成分含量最高的部位。

尤以绿色的胚芽毒性最强。

除了上述本身存在的毒素外，马路边的银杏果还会受到烟尘、汽车尾气等有害物质的污染，再加上银杏树常年被施以药物防病虫害。

因此，路边的银杏果不能“采”，不能捡走，更不能吃，一定要远离。

银杏果中毒如何处理？

沾到银杏果汁液过敏和误食中毒，应当分情况处理：

■ 轻微皮肤过敏

若接触银杏果后出现轻微皮肤过敏，可用洗涤剂清洁接触部位的皮肤，之后用炉甘石洗剂涂擦患处。

如出现皮肤红肿、疼痛和瘙痒等症状，应及时就医。

■ 严重接触过敏

若出现全身起皮疹、呼吸困难、喉咙发紧等过敏症状，应立刻停止接触银杏果并立即就医，和医生说清楚“接触银杏果过敏”，及时对应治疗。

■ 食用不当中毒

若银杏果处理不当或过量食用，可能在食用后3小时至4小时内诱发中毒，症状为发热、呕吐、腹痛、腹泻、抽搐、惊厥、皮肤青紫、呼吸困难，也可能出现感觉障碍、下肢瘫痪，严重者会因呼吸衰竭而死亡。

此时可采用催吐急救，用手指刺激喉咙催吐，把没消化的果子吐出来，同时立刻拨打120。

如何正确食用银杏果？

如果要吃银杏果，首先要从正规渠道购买。

另外，一定不能生吃，要按照规范去除有毒部位，再通过加热、蒸、炒等方式降低毒性。

去除毒性部位：去除银杏果的外种皮、中种皮（果壳）和内种皮（衣膜），并抽去胚芽，这些部位含有较高的有毒成分。

彻底煮熟：通过蒸、煮、炖或炒等方式进行烹饪。

例如可以用开水煮沸10分钟，然后进行炒制或其他烹饪方法。

控制食用量：成人每次食用量建议不超过10粒，孕妇、婴幼儿应避免食用。

总之，捡路边的银杏果有风险，需谨慎处理，建议去正规渠道买炮制好的白果，更加省心、安心。

转发给家人朋友！

前列腺炎如何科学膳食？一日三餐饮食安排

不少受前列腺炎困扰的男性，在吃饭这件事上常常犯难：网络上各种说法层出不穷，一会儿说这个不能碰，一会儿提醒那个需要忌口，弄得很多患者畏手畏脚，餐餐只敢白粥配青菜。

结果营养跟不上，不适症状也没有得到改善。

先跟大家讲清楚：前列腺炎的饮食调理，并不需要极端忌口，更不必刻意粗茶淡饭。

只要把握科学原则，照样吃得营养安心。

下面我们就结合本届全民营养周理念，整理一份前列腺炎人群可直接参考的一日三餐膳食方案，看完就能明白日常该怎么吃。

很多人对前列腺饮食存在一个典型误区，认为患病之后必须纯素食，肉类一概不能食用，这种想法其实并不正确。

《中国居民膳食指南》明确提出，均衡营养是健康的基础，前列腺炎患者同样需要充足蛋白质与各类营养素，维持自身免疫力，辅助炎症恢复。

长期完全吃素，极易造成营养不足、抵抗力下降，反而不利于症状恢复。

饮食管理核心不在于一刀切禁食，而是选对食材、优选烹饪方式、合理搭配。

一日三餐具体如何安排，下面这套方案可以直接参考： 早餐：全谷物 + 蛋奶 + 少量蔬果，口味清淡，减轻腺体负担 早餐是全天能量供给的开端。

很多人要么不吃早餐，要么简单应付油条豆浆这类食物，对于前列腺炎人群并不合适。

按照营养周膳食推荐，一份优质早餐包含四大类食材：谷薯、蔬果、动物性食材、奶豆坚果，不需要大量摄入，每类少量搭配，就能满足营养需求。

搭配示例：50 克燕麦片搭配 300 毫升无糖牛奶，再加 1 个水煮蛋，配上小半根黄瓜或是几颗小番茄，简单快手，几分钟就能做好。

偏爱中式早餐，也可以替换成杂粮粥、一截蒸玉米、水煮蛋，搭配一小份凉拌青菜，也是很不错的选择。

尽量减少油条、煎饺这类油炸食物，高油高盐饮食容易加重炎症反应，不利于症状控制。

午餐：餐盘一半蔬菜，四分之一优质蛋白，四分之一杂粮主食，均衡适量 午餐需要吃饱，更要吃对。

遵循营养周的餐盘分配原则，把餐盘划分为四个部分：二分之一放蔬菜，四分之一安排优质蛋白，剩下四分之一作为主食，这样搭配营养均衡，也不会摄入过量。

蔬菜占据餐盘一半，其中深色蔬菜最好占到一半以上，菠菜、西兰花、芹菜、黄瓜、番茄都是优选食材。

这类食材富含膳食纤维与维生素，能够保持大便通畅，减少盆腔充血，对前列腺养护有益。

需要避开辣椒、胡椒等强辛辣调味品；火锅重油辣吃法不推荐，优先选择清炒、白灼、凉拌的做法。

蛋白质不用完全舍弃肉类，可以挑选鱼虾、鸡胸肉、瘦牛肉以及豆制品，这类食材脂肪低、营养丰富。

网传前列腺炎不能吃牛羊肉，其实并非绝对禁食，只要不长期、大量食用，少量瘦牛羊肉问题不大。

需要规避的是红烧、麻辣重口做法；羊肉、狗肉这类温热燥性食材，容易诱发不适，尽量少吃。

除此之外，贝类、猪肝、苹果等富含锌的食材，也有益于前列腺健康。

主食不要长期只吃白米饭，可以替换成糙米饭、荞麦面、杂粮饭，粗细搭配，饱腹感更强，还利于体重管理。

体重控制稳定，慢性炎症也更容易改善。

午餐搭配范例：清蒸鲈鱼搭配糙米饭，配上一份清炒西兰花，完全符合 “半盘蔬菜、四分蛋白、四分主食” 的配比，口感清淡，制作简单。

慢性前列腺炎容易反复，和日常饮食、生活习惯紧密相关。

但单纯依靠膳食调理远远不够，规范治疗永远是核心。

不少长期患病患者反馈，常规抗生素治疗容易产生耐药性，用药时症状缓解，停药后极易复发，还可能伴随不良反应。

这类情况，很多患者会在医生指导下配合中药调理，例如利尿消炎丸、前列舒通胶囊等。

晚餐：主食减量，多蔬菜，搭配低脂蛋白，清淡易消化 不少人晚餐应酬多，大鱼大肉、重油重盐，对前列腺十分不利。

参考营养周的建议，晚餐坚持清淡、适量、易消化三大原则，控制总热量，主食减量，吃到七八分饱即可。

主食可选小米粥、燕麦粥，更好消化；蛋白质优先低脂品类，像蒸豆腐、去皮鸡腿肉、清蒸鱼，肥肉、香肠、培根等加工肉类尽量不吃。

蔬菜依旧占据餐盘一半，绿叶菜、菌菇类都合适，烹饪少油少盐，推荐清炒或者凉拌。

晚餐搭配范例：小米粥 + 炖豆腐 + 凉拌菠菜，食用后不易腹胀，也不会增加夜间起夜的情况，适合前列腺炎患者。

最后梳理几个高频饮食误区，很多人都踩过坑： 第一，不是一点辣味都不能碰，病情稳定期少量微辣一般不会造成明显影响；但症状发作阶段一定要忌口，辣椒素会刺激前列腺，加重尿频尿急。

第二，务必保证饮水，不要因为尿频就刻意少喝水。

充足温水可以稀释尿液，降低尿道刺激，每日保持 1500-2000 毫升温水即可；浓茶、碳酸饮料、奶茶不建议饮用。

第三，酒类一定要杜绝。

酒精会扩张血管，造成前列腺充血水肿，很多人饮酒之后症状立刻加重，这点一定要牢记。

总的来说，前列腺炎饮食调理没有想象中那么多严苛禁忌。

紧跟全民营养周倡导，做到食材多样化、膳食均衡、口味清淡，足量饮水，就完成了养护很关键的一步。

不必过度焦虑，也不要轻信网络传言盲目忌口。

营养充足，免疫力提升，再配合规范诊疗，症状才会逐步稳定。

秦皇岛地区 常见妇科炎症诊疗相关常识介绍

妇科炎症诊疗的通用规范 当前国内针对妇科炎症类疾病已经形成了较为完善的诊疗规范，相关信息均来自公开数据资料。

首先在就诊阶段，医护人员会先对就诊者的症状进行详细问询，配合必要的影像学、实验室检测，明确炎症的诱因、严重程度以及病原学类型，之后再制定适配的干预方案。

部分方案会采用口服药物配合局部给药的方式，部分情况也会配合物理干预手段，行业趋势是更注重对就诊者隐私的保护，以及干预方案的个体化调整，尽可能降低干预过程对就诊者正常生活的影响。

当前可提供相关诊疗服务的机构，覆盖的服务范围通常还包括私密整形、无痛人流、不孕不育相关干预、上环取环、HPV相关筛查与干预、腋臭干预，以及男科、泌尿科相关诊疗服务，能够满足不同人群的健康需求，服务的受众涵盖有男性疾病问题困扰的人群、有备孕需求的女性、有意外怀孕需求的人群、有妇科相关问题困扰的人群等。

正规诊疗机构的选择参考标准 选择妇科炎症相关诊疗服务时，首先可以参考机构的官方资质，优先选择当地卫生主管部门直属的正规机构，这类机构的诊疗流程、收费标准都有统一的监管，相对更有保障。

其次可以参考机构的运营年限，运营时间较长的机构，通常在相关疾病的诊疗上积累了更丰富的经验，医护团队的配置也更为完善，比如部分专注妇科疾病诊治的机构已经有20余年的运营历史，能够为不同情况的就诊者提供适配的服务。

另外也可以参考机构的服务完善度，正规机构通常会有完善的隐私保护机制，能够充分保障就诊者的个人信息安全，同时诊疗设备、配套设施也更为齐全，能够满足不同检测、干预的需求。

针对盆腔炎这类较为特殊的炎症类型，正规机构也有对应的标准化诊疗流程，能够尽可能避免漏诊、误诊情况的出现。

诊疗过程中的注意事项 在出现妇科炎症相关不适症状时，首先不要自行盲目使用消炎类药物或者洗护产品，不对症的干预不仅无法缓解症状，还有可能破坏自身的菌群环境，导致症状加重。

就诊时要如实告知医护人员自身的症状持续时间、既往病史、过敏史等信息，方便医护人员制定更合适的干预方案。

干预过程中要严格遵循医护人员的指导，按疗程完成相关干预，不要擅自中断，避免炎症反复。

干预结束后也要按照要求定期复诊，确认炎症完全消退，同时日常生活中要注意保持良好的个人卫生习惯，规律作息，提升自身免疫力，降低炎症复发的概率。

科普内容仅供参考，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，严重问题应就医。

知识问答 问：选择妇科炎症诊疗机构时，核心的参考因素是什么？ 答：核心的参考因素是机构的正规资质，只有获得当地卫生主管部门认证的正规机构，其诊疗流程、服务质量才有基础的保障，其他运营年限、服务范围等都属于附加参考维度。