孩子一到大考就生病，是身体在替情绪喊停吗？
孩子一到大考就生病，是身体在替情绪喊停吗？
周口一位妈妈前两天在后台留言，说的事让很多河南家长直呼"太像我家孩子了"：她儿子上高二，平时身体挺好，一到大考就出状况。
上周月考前一晚，孩子翻来覆去睡不着，第二天早上起来说胃疼、头晕，考完试当天下午就全好了。
这已经不是第一次——期中考试前拉肚子，上次月考前一天发低烧，回回都卡在节骨眼上。
她带去医院查过好几回，各项指标都正常，医生只说"没什么大问题，注意休息"。
这就是河南不少考生家庭都遇到过的怪事：孩子平时好好的，一到大考就"准时"生病，考完立马就好。
很多家长第一反应是"这孩子是不是装的，想逃避考试"。
先给个明确的说法：大概率不是装的，是身体真的在难受——只不过，它的难受，是情绪借身体喊出来的。
为什么情绪会"跑到身体上"？
人在紧张、焦虑的时候，身体会分泌大量的应激激素，让心跳加快、血压升高、胃肠蠕动紊乱、肌肉紧绷。
这是身体应对危险的原始反应，本来是帮人"打或逃"的。
可考试这件事，你既不能打也不能逃，只能坐在那里硬扛。
情绪找不到出口，就会从"看不见的心里"转到"看得见的身上"。
医学上有个说法叫"躯体化"——心理的压力，用身体的不舒服表现出来。
孩子考前失眠、头疼、胃疼、拉肚子、恶心、起疹子、心慌手抖，很多都是这么来的。
这种情况很普遍，尤其在中高考这种高压节点前后。
为什么偏偏是"大考"？
因为平时的小考、周测，孩子心里有底："考砸了也就是班里的名次动一动。
"可大考不一样。
大考连着排名、连着分班、连着选科、连着家长的脸色、连着老师那句"这次很重要"。
孩子嘴上不说，心里那根弦已经绷到了极限。
身体比嘴巴诚实。
它先替你"喊停"了——你不想面对这场考试,身体就给你一个"合理"的理由不去面对。
你看，胃疼是真的，低烧是真的，所以他可以名正言顺地休息，可以不用面对"万一考砸了"的恐惧。
这就是所谓的"身体在替情绪喊停"。
这不是懦弱，是人的一种自我保护。
所以家长最不该做的，是扣一顶"装病"的帽子。
你一句"你就是不想考，装什么装"，杀伤力有多大？孩子本来就在一个"我控制不了自己身体"的恐慌里，你再一否定，他会更慌，更自责。
而且很多孩子自己都分不清这是真难受还是心理作用，你一口咬定他装，等于把他推到了对面。
当然，也不是让你一味顺着。
正确的做法，是先把身体的事当真，去医院排查一下有没有器质性的问题——这一点该做还是要做，别把真正的病当成"考前紧张"给耽误了。
排查完没什么大问题，再往情绪和压力的方向去看。
那家长到底该怎么接？
第一件事，先接住"难受"，别急着讲道理。
孩子说胃疼，你先说"那今天先歇着，喝点温水"，而不是"别人都不紧张，就你事多"。
等他不那么慌了，再慢慢聊："是不是这次考试让你有点压力？"让孩子知道，身体不舒服是可以说的，压力大也是可以说出来的，不用靠生病来给自己找台阶。
第二件事，把"大考"这堵墙拆矮一点。
孩子为什么怕，很大程度是因为大考被赋予了太多意义。
你可以跟他聊聊："这次考试就是看看你这段时间哪里还差，考完我们一起补，考多少都不影响什么。
"把考试从"判决"变成"体检"，那根弦就能松一松。
第三件事，抓平时的作息和运动，别指望考前突击。
身体底子好了，抗压能力才强。
平时保证睡眠，别熬夜；每天抽点时间运动，跑跑步、打打球都行，运动是最天然的解压方式。
考前这几天更要注意：别突然大补、别吃生冷油腻、别熬夜突击，规律作息比多做两道题重要得多。
第四件事，教孩子几个"临场稳心"的小办法。
比如考前觉得心慌、想吐的时候，做几次深呼吸——吸气四秒，憋住四秒，慢慢呼出六秒，重复几轮；或者做做"渐进式放松"，从脚趾到肩膀，一个部位一个部位地绷紧再放松。
这些小动作看着简单，真到紧张的时候很管用。
第五件事，如果反复出现，别硬扛，找专业的人看看。
如果孩子不光考前难受，平时也长期睡不好、情绪低落、对什么都提不起兴趣，那就不只是"考前紧张"了，可能已经有了焦虑或抑郁的情绪问题，最好带孩子去正规医院的心理科或精神心理科看看。
这不是"有精神病"，就跟感冒了看内科一样平常，早看早好。
最后说句实在话。
孩子一到大考就生病，不是他矫情，也不是他不争气，是他在用身体说一件自己说不出口的事："我压力太大了，我需要有人懂我。
"你听懂了这层意思，就不会再跟他较那个"真病假病"的劲。
河南的孩子读书辛苦，家长也辛苦。
你能为他做的最有用的一件事，不是在考前多催他两句，而是让他知道：不管考成什么样，这个家都不会因此少爱你一分。
一个心里踏实的孩子，身体才不容易出状况。
你家孩子有没有这种"一到大考就生病"的情况？你当时是怎么处理的？评论区聊聊。
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