一日三餐 给自己一个备孕计划
那么，如何让自己好孕呢? 不孕不育患者在经常食用温补肾阳、温经散寒的食物的同时，要注意营养的全面摄取，例如补充微量元素锌、锰可以促进垂体促性腺
【千问解读】
一日三餐 给自己一个备孕计划
据研究人员调查分析，年龄介于15至45岁的女性很容易受多囊卵巢综合征影响，她们不孕不育的几率比正常女性高。
那么，如何让自己好孕呢?
不孕不育患者在经常食用温补肾阳、温经散寒的食物的同时，要注意营养的全面摄取，例如补充微量元素锌、锰可以促进垂体促性腺激素和促生长激素的分泌，以提高受孕机率等。
通过长期的临床实践，英国研究人员发现，低糖饮食可以有效治疗这种不孕症，明显改善疾病症状。
以下为你推荐备孕期间一日三餐搭配，赶紧给自己一个备孕计划吧。
早餐
食材搭配：五谷+奶、豆制品+水果
推荐食谱：花生紫米糊
准备食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升
步骤1：准备材料，全部洗干净。
步骤2：把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。
步骤3：将紫米洗干净。
步骤4：倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。
中餐
食材搭配：肉类+蔬菜+贝壳类
推荐食谱：羊肉冬瓜汤
主料：大骨、羊肉、冬瓜、料酒、盐、胡椒粉
准备食材：羊肉300克、大骨100克、冬瓜200克、料酒1汤匙、盐2茶匙、胡椒粉少许
步骤1：将羊肉洗干净，切成小块，用少许料酒略微腌制一会儿，有助于去腥。
步骤2：大骨洗干净之后，斩成块，放入沸水中略微焯烫，然后捞出，冲去浮沫。
步骤3：冬瓜去皮去籽，切成大块。
步骤4：取汤锅，放入大骨，倒入适量的清水，放入冬瓜和腌制好的羊肉。
步骤5：大火烧开之后，换成小火，熬煮1.5-2个小时。
步骤6：然后调入盐，拌匀出锅。
步骤7：将煮好的羊肉冬瓜汤盛入碗中即可。
晚餐
食材搭配：鱼类+肉类+蔬菜
推荐食谱：皮蛋瘦肉粥
准备食材：大米150克、猪肉100克、皮蛋2个、姜1小块、香葱1根、香油1/2茶匙(3ml)、盐1茶匙(5克)、清水2升。
步骤1：将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后放置一旁，浸泡30分钟。
步骤2：姜去皮切成细丝，香葱切碎。
皮蛋切成小块。
步骤3：把肉先切成片，再切丝，最后切成小颗粒。
放入碗中，加入1/4茶匙(1克)盐，搅匀后腌制20分钟。
步骤4：锅中倒入清水，大火煮开后，将肉粒倒入煮一会儿，当水面有浮沫时，用勺子彻底撇干净，然后倒入一半的皮蛋块，再倒入姜丝。
步骤5：煮约2分钟后，倒入浸泡后的米，改成小火煮40分钟，期间每隔5分钟用勺子沿同一方向搅拌一次，以免皮蛋黏锅底。
步骤6：最后，将剩下的一半皮蛋倒入，继续煮10分钟即可。
步骤7：食用前调入剩余的盐和香葱碎。
南极再次发现的冰间湖仍是一个谜
近日科学家再次在南极地区发现了巨大的冰间湖，其形状，看起来像一条鲸鱼。
规模尺寸和世界最大淡水湖--苏必利尔湖（Lake Superior）相当，而这种冰间湖的形成科学家至今没有明确的解释。
事实上这并不是人类首次发现冰间湖，早在20世纪70年代就有相关的记载，但是对冰间湖的形成至今仍是一个迷。
GEOMAR Research部门的Torge Martin教授表示：“科学界刚刚发射了首颗卫星，尝试从宇宙来捕捉海冰表层的情况。
但是目前所发现的区域还比较有限，还需要进一步努力勘探。
”冰间湖即使到了寒冷的隆冬季节也不结冰。
这可能是因为强烈的风将刚刚结成的冰吹走了，也可能是因为较为温暖的水从冷水下面涌升上来。
不管形成的方式如何，对于野物种种而言，这些区域极其重要，鲸和海豹整年都可以从这里升到水面呼吸，而海鸟则可以整年在这片区域寻找食物。
海龟会把自己埋起来，人们无法解释这种现象图
相比其它深海动物，海龟是一种常见的动物之一。
今日，美国探险家发现一个奥秘现象海龟自埋，它们把自己埋到深海淤泥中。
海龟自埋谜团令人们不解，为何要活埋自己?海龟自埋谜团至今都未解。
在美国加纳维拉尔海峡，人们发现了整个身体都埋在淤泥里的海龟。
挖出来一看，海龟竟是活的!奇闻传开，令许多潜水员大惑不解，因为在他们的潜水生涯中，还从来没有见到过这种海龟自己把自己埋起来的怪事。
海龟是海洋中躯体较大的爬行动物，它们用肺呼吸，因此每下潜十几分钟就要浮到水面上换一次气，不然就会被憋死。
究竟是什么真相导致海龟把自己活埋起来呢?为何不会憋死?难道这是它们清除藤壶的方法?面对海龟自埋谜团人们苦思冥想，不得其解。
滕壶是一种小型甲壳动物，体外有6片壳板，壳口有4片小壳板组成的盖，固着生活于海滨岩石、船底、软体动物以及其他大型甲壳动物身上。
专家们观察发现，在一些大个儿的海龟身上也常常寄生着许多藤壶，这既影响它们游泳，又会使它们感到难受。
因此，有人推测，可能是为了要摆脱藤壶，海龟才钻进淤泥。
但是，埋在淤泥中的海龟是头朝下，尾巴朝上，它们头部和前半身藤壶因陷进淤泥较深而缺氧死掉，可后半身和尾部埋得很浅，藤壶却依然活着。
这不是解决问题的办法。
因此，关于藤壶的推测就难以成立了，海龟自埋谜团令人们疑惑，难道它们真的是自杀吗?后来，人们在美国东海岸帕耳姆东南的一个港湾里，发现许多大个儿的海龟也有这种在海底淤泥中“自埋”的习性。
当时一个潜水俱乐部的潜水员们正在进行训练。
当女潜水员罗丝潜入海底时，发现不远处的淤泥中露出一只海龟的尾部。
她游了过去，碰了一下那海龟的尾部，于是，那被惊动的海龟慢悠悠地醒来，从泥土中抬起头，抖掉身上的淤泥，转身游走了。
接着，罗丝又看到了一只海龟的尾巴，这是一只特大的雌海龟，它没有沉睡，对罗丝的到来反应迅速，马上搅起淤泥游动起来。
罗丝眼前变得一片浑浊，什么也看不清了。
这是在27.4米深的海底，水温是21.7℃。
不一会儿，罗丝的伙伴们也发现了两只埋在淤泥中的大个儿雌海龟。
最新的观察表明，海龟在这一地区逗留“自埋”的时间不长，所以不能认为它们是在冬眠。
如果海龟“自埋”的现象经常发生的话，那么由这一现象出来的新课题可就更多了，海龟自埋谜团目前没有确切的解释。
