夏季避暑最佳去处国内
1、杭州西湖 “上有天堂，下有苏杭”，作为八大古都之一的杭州，因风景秀丽，素有人间天堂的美誉。
提到杭州，最先浮现在脑海
【千问解读】
国内的夏季大部分城市总是会特外的炎热，那么有不少夏季适合避暑游玩的地方呢？下面小编就为大家推荐了不少避暑好去处，感兴趣的朋友们一起去游玩吧！详情见下文。
“上有天堂，下有苏杭”，作为八大古都之一的杭州，因风景秀丽，素有"人间天堂"的美誉。
提到杭州，最先浮现在脑海中的自然是至美的西湖。
毕竟西湖夏日中，风光不与四时同。
每年的6月份，就进入了“西湖荷花季”，青帘坊荷区的荷花相继绽放，其他荷区的荷花花苞也已纷纷冒头。
有的娇羞的躲在荷叶下，有的相互依偎像在耳语，还有的傲然挺立迎着骄阳，揭开“映日荷花别样红”的盛景。
2、呼伦贝尔大草原呼伦贝尔草原六月初就已经有绿草如茵，蓝天白云的美丽，而且还有遍地的野花，天气非常的凉爽，空气也清新，远离城市的喧嚣，游客也相对比较少。
6月也是草原最美丽的季节,一望无际的草原上开满了芍药,百合金莲花,马莲花,黄花等，一派鲜活的自然美景，足以抚慰您躁动的内心。
3、新疆伊犁伊犁被称为“塞外江南”，每年的6月-10月，伊犁风光秀丽，瓜果飘香，这时来到伊犁旅游，不仅可以欣赏到美丽的自然风光，还可以品尝各种各样的新鲜水果，苹果、哈密瓜、西瓜、葡萄…
每年6月份开始，这里还能看到大片的花海，当地会举办薰衣草节，不用去普罗旺斯，也能徜徉在薰衣草花海之中。
4、山东青岛滨海城市之一，青岛是黄海之滨的明珠，万国建筑的经典，啤酒飘香的名城，对外开放的热土。
青岛的特色，呈现在落日余晖中的老城老街，在海雾弥漫中的山海间，在风雨来临前的海岸线;初春百花苑新绿的紫藤，春末中山公园如雪的落樱，秋季中山公园鹅黄的银杏叶，冬日崂山墨染飞白的峰峦。
当然初夏也绝对是到青岛游玩的好时机，此时天气渐暖，游水踏浪的时节到来。
行走在八大关，阳光透过树叶，洒在地面上，正是最美的光景。
5、大理洱海
洱海不是海，却美过任何一片海。
沿着环海路慢慢看风景，在苍洱这个蓝天白云常驻的季节里，双手触摸，双耳听见，风的呼吸，海的吟唱。
高海拔的地域优势，阳光不燥，气候舒适
环洱海骑行，是来这里必须要做的。
虽然全程下来有120多公里，外加上坡，逆风，强烈紫外线。
但沿途的美景，蓝天白云，苍山环抱，清风习习，那种沉浸于山水间的惬意，绝对会让你无比欢喜。
一路上走走停停，享受着没有烦恼、没有顾忌的时光。
6、湖北施恩恩施是土家族苗族自治州首府，位于湖北省西南部，地处湘、鄂、渝三省(市)交汇处。
恩施是上古巴文化发源地，被誉为中国的后花园，目前开发出来的旅游景点主要有：恩施大峡谷、恩施腾龙洞、恩施野三河、恩施景阳关、恩施坪坝营、黄鹤桥峰林、梭布垭石林、恩施土司城、清江画廊、黄金洞、龙鳞宫、沐抚大峡谷、董家河风景区、贺龙烈士陵园等。
7、浙江东极岛多少人因为韩寒《后会无期》，喜欢上了东极岛，它静躺在舟山的怀抱中，在从西向东的四个岛上生活着淳朴的渔民，日复一日。
东极不仅有浓厚、古朴的渔家特色，更有那美不胜收的风光，它几乎包揽了真正意义上的阳光、碧海、岛礁、海味。
只是上岛看看岛上风景就能让人心生满足。
每年5月、6月开始东极岛顶上云雾飘绕，海岸边阳光普照，蔚为奇观。
幸运的话还能见到传说中的蓝眼泪。
8、厦门鼓浪屿厦门鼓浪屿是中国著名的旅游景点之一，以其美丽的自然风光、独特的城市文化和历史遗迹而闻名于世，游厦门必然要去鼓浪屿，这里有“海上花园”的美誉，这里没有城市的喧闹。
彩色绚烂的小巷，绿荫映衬下的别墅，让您尽情欣赏这个美丽的海岛的风景、美食和文化。
9、大连
大连拥有蓝天、碧海、青山、白石和连绵起伏的海岸，一派旖旎的海滨风光;再加上多彩的人文景观和厚重的历史底蕴，呈现给世界的是多元开放的浪漫之都。
不得不逛的异域特色景点：俄罗斯风情一条街、南山风情街、渔人码头、东港、威尼斯水城等，都能带您瞬间走进不一样的世界，感受世界文化融合之美。
10、贵阳贵阳，一座气候宜人，绿树成荫的城市;一座山中有城，城中有山的城市;一座优雅安静，小吃繁多的城市;一座夜生活丰富，民族风情浓厚的城市;一座富于现代繁华都市气息，古朴与现代的结合体的城市;一座你来到这里还想用更多词语形容的城市…
石家庄春节一日游最佳景点 春节不妨到这里转一转
有的人可能去石家庄附近的一些热门景点，比如正定/高邑等去了，人也不少，堵车也很严很严重。
其实这是可以理解的，毕竟因为口罩的原因，人们三年基本上没有旅游了，在家憋坏了，这在某种程度上属于报复性旅游。
可是，很多景点因为人多的原因，旅游体验并不好。
另外，今年由于天气的原因，这几天全国大部分地区遭遇多年不遇寒潮，很多游客是不但挨冻还挨饿。
明天还有假期最后一天，大家不妨去石家庄美术馆看一看。
这里正在进行“青春——石家庄青年艺术双年展”，这里展出的不但有省内艺术名校教师学生的艺术作品，还有国内名校，比如中央美院等，另外还有世界著名艺术学校的。
作品不但继承传统，更有创新；不但关注环保，更加利用计算机等数字媒体艺术。
另外，还有重大革命题材油画展，陶瓷艺术展，以及馆长的个人艺术展。
这里的展品都在室内，室内暖意融融，在寒冷的冬天不失为一个好去处。
石家庄美术馆位于裕西公园（老动物园）的东南角，交通方便，地铁一号线，公交1路/公交19路等直达。
到美术馆观展，提升艺术品味，享受假期美好生活。
女性补充激素最佳时机是何时 更年期后要补充激素吗
女性补充激素最佳时机是何时几乎每位女性都会经历一个特殊时期——绝经。
绝经是自然规律，本质是卵巢“退休”，这是人体唯一不到生命终点提早停止工作的器官，标志着人体内不再分泌女性激素，但是人类的期望寿命不断延长，按照目前女性预期寿命80岁，意味着大多数女性约30年时间处于极低水平女性激素的状态之下。
本来，女性激素不只掌控生育，还和女性处于良好的状态息息相关。
长期缺乏女性激素会导致骨质疏松、心血管疾病、泌尿道繁殖道易感染等老年疾病的发生，且不说刚绝经时绝大部分人会有各种身心不适，连五花八门的更年期症状就有几十种之多。
绝经后的女性，卵巢绝不可能再“复出”，而目前的激素药物半衰期都很短，也就是今天服用了身体里就有，明天不服用身体里就没有了。
建议女性定期随访检查，如果没有出现禁忌症，可以一直补充，没有终点站。
需强调的是，补充激素最佳时机，医学上有个“窗口期”，即绝经不超过10年、年龄不超过60岁。
这个时候开始补充激素好处多于风险，假如已经过了“窗口期”，预防老年病的益处就不那么明显了，因为自然衰老，老年病已经初露端倪，只能用激素改善一些局部问题，如老年性花园炎、反复尿路感染等。
为此，补充激素还是要赶早，“窗口期”内越早补充越早获益，缓解潮热、乏力、焦虑、睡眠障碍、易激动等血管舒缩病症以及减缓骨质丢失和预防骨折的获益风险比最高。
更年期后要补充激素吗到了更年期可以适当补充雌性激素，正确做法对处于良好的状态有帮助，因为更年期意味着身体逐渐衰老，也是卵巢功能下降的阶段，和年轻时相比所产生的雌性激素越来越少，在内分泌改变后许多人会有不良症状，包括情绪容易波动、潮热出汗、某个部位骨骼疼痛、睡眠质量降低、皮肤状态变差等。
而能通过良好习惯养成适当补充雌性激素，或者延缓卵巢衰老，调节内分泌，许多好处看得见。
