腊月如何保养 腊月吃什么传统食物
</p><p> 一旦冷空气进入人体，
【千问解读】
腊月已经是一年之中的最终一个月了，那在腊月的时候应该怎么保养比较好？在腊月的时候要吃什么传统食物？
腊月如何保养01.记得戴围巾
在这个冬天和冬天，经常去上班的人记得戴围巾或者围脖防止颈部受凉为了防止落入颈椎病，您还可以选择穿高领毛衣或抬高衣服的衣领。
一旦冷空气进入人体，颈部的血管就会收缩。
对于患有心血管疾病和高血压等的人来说，这是非常不利的。
02.遵循“早睡晚起”的保养规律
我们都知道“早睡早起，身体处于良好的状态” ，但是在这里每个人都主张“早睡晚起”，那是因为我们冬天睡得更长一些，为何还要睡得更长一些呢？ 在生活中，您会发现，如果我们的身体有小伤口或骨折，很难康复，尤其是老年人。
这是因为冬天的天气很冷，我们的新陈代谢变慢了。
在中医中，我们认为冬天的阴阳之气会慢慢被替换。
阳气失去太快，不容易恢复。
我们必须依靠睡眠来舒缓活力，改善处于良好的状态状况，以便补充睡眠可以帮助我们调节内分泌并提高人体的免疫力。
03.多煲汤喝
除了在冬天补充水分和喝更多的水外，冬天多煲汤喝， 非常适合喝汤。
汤中的营养非常丰富，人们可以更好地吸收它，冬天喝汤还可以驱寒肠胃。
在这里，我建议您喝山药羊肉汤，这可以帮助身体清凉。
04.夜晚睡觉前按摩脚底涌泉穴
许多人在冬天就开始手脚冰凉，经常在 脚可以帮助缓解这种现象，按摩此穴位不仅可以解决手脚冰凉的问题，而且还具有其他良好的保健作用。
当然，在热水中浸泡脚后，您也可以按摩这个穴位，效果会更好。
1、腊八粥
我国历史天子国君，农历每年的十二月要用干物进行腊祭，敬献神灵。
腊祭后来流行到民间，其风俗至今还有所遗存，就是腊月初八吃“腊八粥”有的地方是“腊八饭”，用以庆祝丰收。
《燕京岁时记·腊八粥》中记载：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红江豆、去皮枣泥等，开水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。
”
2、年糕
年糕是用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，属于农历新年的应时食品。
年糕有红、黄、白三色，象征金银，年糕又称“年年糕”，与“年年高”谐音，寓意着人们的工作和生活一年比一年提高。
3、汤圆
汤圆别称元宵、汤团、浮元子，是由糯米粉等做的球状食品。
一般有馅料，煮熟带汤食用，在江苏、上海等地，大年初一早晨都有吃汤圆的风俗。
汤圆象征合家团圆更美好，吃汤圆意味新的一年合家幸福、团团圆圆。
1、橙子
橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。
橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长；而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2、甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分。
对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。
3、橘子
橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。
橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。
丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
4、荸荠
每年的十一二月份是荸荠盛产的季节，所以荸荠成熟于冬季，是冬季的时令佳品。
荸荠又名马蹄，性味甘、寒；具有清热生津，，利湿化痰的功效；适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。
现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。
一般腊月吃腊八粥,就是寓意着家庭美满幸福,平安顺遂,未来的生活和和美美,更进一步。
中医保养学专业有哪些学校 全国共计16所大学名单汇总
其中包含16所本科、0所专科；16所公办、0所民办。
圆梦小编将在下文为2025年高考生展示：全国各省市区开设中医养生学专业的大学名单一览表。
一、中医养生学专业有哪些学校1.广州中医药大学（广东广州）2.湖南中医药大学（湖南长沙）3.天津中医药大学（天津）4.南京中医药大学（江苏南京）5.河南中医药大学（河南郑州）6.成都中医药大学（四川成都）7.广西中医药大学（广西南宁）8.云南中医药大学（云南昆明）9.山东中医药大学（山东济南）10.辽宁中医药大学（辽宁沈阳）11.江西中医药大学（江西南昌）12.长春中医药大学（吉林长春）13.贵州中医药大学（贵州贵阳）14.山西中医药大学（山西太原）15.河北中医药大学（河北石家庄）16.重庆中医药学院（重庆）根据上文可知，湖南省开设中医养生学专业的大学有：湖南中医药大学云南省开设中医养生学专业的大学有：云南中医药大学山东省开设中医养生学专业的大学有：山东中医药大学圆梦小编建议大家：根据中医养生学专业开设大学的档次级别、所在省市来选择适合自己的报考！最后还要提醒2025年高考生：在新高考省份，中医养生学专业75%的大学都要求学生的选考科目为“化学”。
隋唐英雄窦建德资料简介 窦建德如何兵败唐太宗李世民
窦建德随着军队的壮大，最后称帝，建立夏国。
举兵讨伐窦建德，窦建德兵败被俘。
那么，窦建德究竟是怎么当上的?又是为何在战斗中输给了李世民?窦建德又是怎么死的? 窦建德的家庭背景： 窦建德，贝州漳南人。
其年青时就因守信仗义，深为乡里所敬重。
其父死，乡里千余人送葬，可见其人缘之好。
隋炀帝伐高丽，大肆募兵，窦建德为二百人长。
不久，见天下乱起，他率数百人亡入高鸡泊中聚结，以此自保。
当时群盗往来横行，杀人烧屋，惟独因窦建德信义大名天下有闻，他的家宅一直没人骚扰。
隋朝郡县地方官推断窦建德肯定与群盗有关系，就不分青红皂白杀光了他一家老小。
至此，窦建德公开反叛隋朝，兵马至万人，同时，他能倾身接物，善待士卒，人人为其尽死力报之。
窦建德是如何当上皇帝的? 大业十二年，窦建德大破隋朝涿郡通守郭徇大军万余人，追斩郭徇，由此声名大震。
不久，隋朝太仆卿杨义臣征讨诸路义军，连战连胜，惟独窦建德一军独全。
隋乱初起，各路起义人马捕获隋朝官员及读书人，大都虐杀掉，惟独窦建德善待降官和士人，加以恩礼，由此附近郡县渐渐降附，军容盛大，达十多万兵。
大业十三年，窦建德又大破隋朝大将薛世雄三万大军。
随后，窦建德统领大军进攻河间，郡丞王琮率军民死守。
相持之间，隋炀帝在江都被杀掉的消息传来。
王琮在城内发丧，窦建德也遣使吊祭，王琮至此请降。
由于攻城时死伤甚众，窦建德众将都进言要用大油锅烹死隋朝守将王琮。
窦建德说：“王琮真是义士啊，留着他正是鼓励忠孝之人。
从前在高鸡泊为小盗，还可随意杀人，现在我们是要安百姓以定天下，怎能杀害忠良呢!”同时，他下令：“如果有人因攻城时属下亲戚死伤而想谋害王琮，罪及三族!”消息传出，隋朝郡令纷纷投城。
李渊称帝后的第二年，窦建德也在魏县称帝，国号大夏。
为了威行天下，名正言顺，窦建德首先攻弑隋炀帝的乱臣贼子宇文化及兄弟，相战数次，“大破之”，擒斩宇文化及、宇文智及兄弟及十几个弑帝元凶。
他还亲身拜谒隋炀帝萧皇后，称臣跪拜，以明隋朝正朔。
当时隋朝义城公主和亲远嫁突厥，闻讯派人迎接皇后萧氏，窦建德派千余骑护送，并报示以宇文化及等人的首级。
观窦建德事迹，是真正的“革命起义将领”所为。
虽然以唐朝为正朔的封建史家皆以窦建德为“贼”，但对他的称赞叹扬之辞，通篇连牍。
“建德每平城破阵，所得资财，并散赏诸将，一无所取。
又不啖肉，常食唯有菜蔬、脱粟之饭。
其妻曹氏不衣纨绮，所使婢妾才十数人。
至此，得宫人以千数，并有容色，应时放散。
得隋文武官及骁果尚且一万，亦放散，听其所去。
又以隋黄门侍郎裴矩为尚书左仆射，兵部侍郎崔群肃为侍中，少府令何稠为工部尚书，自余随才拜授，委以政事，其有欲往关中及东都者亦恣听之，仍给其衣粮，以兵援之，送出其境。
” 窦建德是如何打仗输给李世民的? 隋末乱起，英雄辈出，皆各据州郡。
当时，还没有显示出李唐能最终一统天下。
窦建德率大军进攻相州，又攻克黎阳，一举俘虏李勇王朝的淮安王李神通、皇妹同安长公主以及日后赫赫威名的大将李世勣。
过后，李世勣弃父逃跑，窦建德非常仁义大度，说“李勣本是唐臣，不忘其主，此忠臣也，其父何罪!”竟能把李勣父亲李盖放还。
不久，又把好酒好肉安置于大宅子的李神通和同安长公主归送唐朝。
稍后，窦建德开始变得糊涂，先是听信谗言杀掉能征善战的大将王伏宝，又杀忠谏的文臣宋正本，“由此，政教益衰”。
秦王李世民攻打，在其文臣刘斌劝说下，窦建德害怕王世充被灭后有“唇之齿寒”之忧，想保持“天下三分”之势，派大军前往洛阳，想救援王世充。
此前，窦建德还刚刚平灭了拥有数万精兵的割据者孟海公，挟此军威，浩荡而来。
强中自有强中手。
一遇秦王李世民，窦建德“数战不利”，想解兵退走。
文臣凌敬劝他渡黄河攻取怀州河阳，收河东之地，一则开拓疆士，二则入无军守之境，三则唐兵闻讯必从洛阳撤兵，可解王世充之围。
困急又狡诈的王世充生怕窦建德一走自己就玩完，派人带着大批金宝暗中遍赂窦建德手下武将，由此，众将都劝他进攻包围洛阳的唐军，并说可以一举攻灭李世民。
窦建德的曹皇后也劝他进取河东，不要和唐兵正面争锋。
窦建德不听，并说：“郑国悬命朝暮，以待吾来。
岂可见难而退，示天下以不信也!”于是大集军伍进逼武牢。
也真正天命该绝，汜水一战，秦王李世民亲自披甲执兵，与窦建德大战，最终大英雄兵败山倒，在牛渚口中枪被擒，送斩长安，时年四十九。
窦建德自称兵到灭亡，共六年。
对此，封建史臣也不得不叹息：天命有归，人谋不及。
李世民凯旋回到长安之后，将王世充、窦建德献于李渊，窦建德被处斩。
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