小小桂皮大功效！科学吃桂皮养生指南，温肾又散寒

桂皮，肉桂，是炖肉和做西点常用的香料。

据权威健康频道介绍，桂皮富含挥发油、桂皮醛、丁香酚和维生素等成分。

桂皮的香味来自桂皮醛，有温热和甘甜的味道。

中医认为桂皮性大热味辛甘，有温肾散寒、健胃暖胃、温通经脉的功效。

桂皮是五香粉的成分之一。

桂皮的养生功效十分突出。

第一是温肾散寒，桂皮能温肾阳，对肾阳不足、畏寒肢冷、腰膝冷痛有很好的帮助。

第二是健胃暖胃，桂皮能促进消化液分泌，对胃寒腹痛、消化不良有帮助。

第三是温通经脉，桂皮能温通经脉，对寒凝血瘀、痛经、闭经有帮助。

第四是去腥增香，桂皮的香味能祛除肉类的腥膻味，是炖肉的好香料。

此外桂皮还能帮助降血糖。

科学吃桂皮要注意几点。

首先桂皮要在炖肉或做甜点时放，用量不要太多，一般一道菜放一小段即可。

其次不要吃太多，桂皮性大热，吃多了容易上火。

每天适量即可。

需要注意的是，桂皮性大热，上火、孕妇、血热出血的人不宜吃。

干燥综合征、更年期综合征的人要少吃。

不要买颜色特别红的桂皮，可能是染色的。

桂皮还有一个好处，就是帮助改善代谢。

桂皮中的桂皮醛能提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖，对糖尿病患者有益。

此外桂皮还能帮助降低胆固醇。

桂皮可以炖肉、做咖啡、做甜点，用法多样。

肉桂咖啡、肉桂苹果派都是很受欢迎的吃法。

买桂皮时要选外皮灰棕、内面红棕、香味浓的，香味淡的可能存放太久了。

总之，桂皮是一种温肾散寒、健胃暖胃、温通经脉的药食同源佳品。

日常做菜放一点桂皮，不仅增香，还能温肾暖身。

只要控制好量，注意上火的人少吃，就能充分发挥它的养生功效。

让桂皮成为你厨房里的常备香料，吃出健康和温暖。