不敢信！李一桐胖了30斤也才110斤，每天一罐沙拉酱、五六瓶酸奶

记忆中的李一桐，还停留在她和罗晋搭档的《鹤唳华亭》中。

影片中，李一桐饰演的陆文昔，身量苗条、体态轻盈，模样俊美、笑容温和。

是隐忍、聪慧、倔强、又坚强的姑娘。

除此之外，李一桐还出演过新版《射雕英雄传》里的黄蓉，《狂飙》里面的孟钰。

以及《半妖倾城》、《特战荣耀》、《书卷一梦》等古装剧。

扎实的舞蹈功底也让她在古装戏的体态与打戏上更有优势。

可谁曾想，即便是身材保持的如此曼妙的李一桐，也曾有过报复性长胖的时刻。

所以她现在对自己的身材控制很严格，哪怕胖一两斤都不可以，哪怕胖一两斤还是瘦都不行。

因为有了前车之鉴，李一桐会拿最严格的要求来管控自己。

比如减肥之后找到自己最好的状态，做一个记录，以后就要求自己保持这个标准。

李一桐在北京舞蹈学院求学期间，体重严格控制在80多斤，可2011年毕业后，她开始报复性饮食，不到半年的时间体重涨了30斤！

放在一般人身上，体重涨了30斤，那都该没法看了。

但李一桐不一样，要知道她原本只有80多斤，胖30斤也不过才110多斤。

那时候李一桐出现了报复性饮食，她主要吃什么才能在半年内长30斤呢？其实她没有吃什么大鱼大肉，甚至没有吃什么炸鸡、碳酸饮料。

她就是吃那个沙拉酱 ，怎么吃呢？不管吃什么都会蘸沙拉酱，大概一天就能吃一罐！

那么沙拉酱的主要成分是什么呢？它的核心原料就是植物油、蛋黄、白醋或者柠檬汁，然后搭配白砂糖、盐、芥末等调味。

沙拉酱油脂占比很高，热量不低，这也是当年李一桐靠沙拉酱搭配食物，短时间增重 0斤的原因。

换句话说，李一桐吃沙拉酱，就像在干脂肪！

就连毛不易都感叹，如果吃那个的话，肯定是很快就胖上去了。

重要的是，李一桐吃的量还不少。

如果稍微吃一点就罢了，她是一天要吃一罐的样子。

一瓶子沙拉酱，又不是干吃，还要用别的东西蘸。

也就是说，李一桐基本处于一天都不住嘴的状态。

她除了吃沙拉酱，还会每天喝五六瓶酸奶。

身体持续摄入过多油脂与糖分，当摄入热量大于身体消耗，多余能量就转化成脂肪囤积，这才是李一桐半年胖了30斤的主因。

不过最不可思议的就是，李一桐即便是胖了30斤，体重也不过才110斤。

不得不说，舞蹈生体重控制的太好了。

现在的李一桐俨然是恢复到了标准状态，她穿吊带肩颈线优越、皮肤很白皙，整个人熠熠闪光。

当然，连毛不易和李雪琴都有非常震惊。

胖了30斤，体重只有110斤。

要知道110多斤的体重，也是很多普通人都羡慕不来的。

李一桐163cm的身高，本身又是小骨架，所以她体重本身就不是很重。

80多斤的体重，对她来说上镜刚刚好。

经历了那一次报复性长胖后，李一桐对自己的体重要求更加严苛。

她把自己最好的状态记录下来，每天都要保持。

甚至她还准备了一个8公斤的哑铃杯，这个杯子可以盛8瓶矿泉水，平时不仅可以当一个水杯，还可以当哑铃来健身。

看李一桐的哑铃杯，以及她手臂上清晰的肌肉线条，就知道现在的她多自律了。

我们总羡慕艺人的纤细身材，却忽略了她们为镜头付出的极致自律。

可以坦然享受美食，也可以随时管住自己。

可以短暂松弛，也能快速回归最佳状态。

体重从八十多斤到一百一十斤的落差，从来不是失控，而是普通人最真实的生活状态，而迅速瘦回轻盈体态，才是演员最难得的职业素养。

松弛有度、收放自如，接纳自己的短暂圆润，也绝不放任自己的长期懈怠。

这也是李一桐最圈粉的地方：温柔清醒，极度自律，永远懂得为自己的人生和舞台负责。