小布说天气 | 秋天一定要多晒太阳！
郑州市气象局提醒：
今天白天到夜里：晴天间多云
东北风转偏南风：2-3级
最高气温：31～32℃
最低气温：21～22℃
7日：晴天转多云，23～32℃
8日：阴天，夜里有阵雨，东北风3-4级，阵风6-7级，16～26℃
早上好呀小伙伴们
最近你有没有觉得
干啥都提不起劲儿
明明也没怎么熬夜
早上醒来还是困得不行
到了晚上躺到床上呢
又翻来覆去睡不着
以前追得上头的剧
点开也没兴趣
朋友喊约饭懒得动身
就连刷手机，刷着刷着
都觉得索然无味
每年一入秋，好多人都会
莫名进入电量告急模式
这种换季带来的情绪低落
就是大家常说的“悲秋综合征”
入秋后白天越来越短
晒太阳的时间变少
身体还没来得及跟上季节变化
情绪先一步emo了
那该怎么调整呢？
最简单的办法：多晒晒太阳！
我们大脑里有个叫血清素的物质
掌管着好心情和精气神
光照充足，它就卖力分泌
太阳少了，它直接摆烂罢工
人自然就蔫蔫的
负责睡眠的褪黑素也会跟着捣乱
白天光照充足的时候，它安分守己
一旦光照变少，它就提前上线
搞得你白天昏昏欲睡
等到夜里该睡觉了，反而又精神起来
白天晒够太阳
褪黑素按时工作
夜里睡觉才会安稳
同时还能带动血清素分泌
慢慢把好心情找回来
晒太阳
每天15-30分钟就足够
不用专门找时间
午休的时候下楼散散步
买菜路上溜达一会儿
就搞定啦
大好的周末
最适合出门晒晒太阳
今天晴朗天气将继续“控场”
白天暖意十足
非常适合户外活动
下周，天气将迎来转折
阵雨、大风、降温陆续“上场”
预计8到9日
最高气温较前期下降10°C+
仿佛两天之内从“夏”跌入“秋”
建议小伙伴们提前备好秋装
别让感冒钻了空子
同时在本轮弱冷空气的持续渗透下
9日起，最低气温预计
将从20℃左右降至15℃上下
早晚凉意越来越浓
大家出门记得添件薄外套哦
最近你有没有出现
提不起精神的状态
这时候一般会做点什么
给自己“充充电”呢
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编辑∣张梦媛
视觉∣王超尘 周高虹
统筹∣王海萍 黄修成
