这些饮食习惯太危害健康
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Cn 1、不重视主食 曾经，米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的主食，可生活好了，这些食物却离我们越来越远，很多人为了减肥甚至拿水果充当主食。
主食吃得少，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险就更大。
而中国传统医学更强调“五谷为养”，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
以水果当主食，极易造成营养不良和营养
【千问解读】
这些饮食习惯太危害健康
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Cn
1、不重视主食
曾经，米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的主食，可生活好了，这些食物却离我们越来越远，很多人为了减肥甚至拿水果充当主食。
主食吃得少，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险就更大。
而中国传统医学更强调“五谷为养”，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
以水果当主食，极易造成营养不良和营养不均。
应保证膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%~60%。
成年人一天约需2000千卡热量，其中源于主食的应不少于1000千卡，三餐分配比例最好是4：3：3或4：4：2，如早上吃两个包子、一碗粥，中午吃碗面条，晚上吃一小碗米饭加块红薯，就较合理。
2、不渴不喝水
水不仅是维持生命的重要物质，还是人体排毒的工具。
国内一项调查显示，七成人都是发觉渴了才喝水，殊不知当你感到口渴时，身体至少已流失了1%的水分。
喝水不是为了解渴，而是要让其参与新陈代谢。
长时间缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管疾病，对肾脏损害也很大。
而且，越不及时补水，喝水的欲望就会越低，身体就会变得越来越“干旱”。
因此，不管渴不渴都要充分补水，成年人一般每天至少要喝1200毫升水。
晨起后空腹喝杯温开水能稀释血液；饭后半小时内不要喝水，否则会稀释唾液和胃液，影响消化；睡前不能喝太多水，因为频繁起夜会影响睡眠。
3、餐后点支烟
老百姓常说“饭后一支烟，赛过活神仙”。
其实，医学研究表明，进食后立即吸烟对健康极为不利。
饭后抽烟的危害比平时抽烟要大10倍。
这是因为人进食后，消化系统立刻全面运动起来，人体胃肠蠕动十分频繁，血液循环加快，全身毛孔也都张开。
这时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，烟雾中有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道。
因此，公共场所和家里要全面禁烟，瘾大的烟民如实在难熬，也要将吸烟时间定在饭后半小时。
4、顿顿无酒不欢
俗话说“无酒不成席”，无论亲朋欢聚，还是工作应酬，都少不了酒来助兴。
据世界卫生组织统计，有60种疾病都和饮酒有关，酒精引起的疾病发病率和死亡率均高于烟草。
美国研究发现，长期喝酒，全身器官都跟着遭殃：从肝脏、肠胃、胰腺，到大脑、心脏、骨骼、耳朵和眼睛，无一幸免，都会受到不同程度的损伤。
最可怕的是，过量饮酒还会引发癌症。
食道癌、胃癌等癌症最易盯上爱喝酒的人。
对此，世界卫生组织建议“酒，越少越好”。
正常情况下，男性每日摄入纯酒精量不应超过20克，女性应更少一些，用“饮酒量×酒精浓度×0.8”这个公式就能算出酒精摄入量。
如实在不能避免饮酒，也最好不要空腹喝酒，喝前可吃些含淀粉和高蛋白的食物，如面包等。
5、饭后喝浓茶
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很多中国人有饭后饮茶的习惯，实际上，这给健康埋下隐患。
饭后马上喝茶，茶叶中的茶多酚容易与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。
有关实验表明，饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收量降低50%。
饭前空腹喝茶、吃饭过程中喝茶，也都不利于消化。
饭后如果口渴可以喝点白开水代替。
如果要喝茶，最好饭后1小时来杯淡茶。
6、晚上吃大餐
忙碌了一天，现代人往往把晚餐作为正餐来好好犒劳自己。
殊不知，这样百害而无一利。
晚餐吃得过多，多余热量合成脂肪储存在体内，会使人发胖，有时再加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，人可能在睡眠中休克。
而且，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃，睡觉时会诱发各种噩梦。
此外，长期晚餐吃得过饱，且餐后不运动直接休息，可能诱发肠癌，更是患糖尿并高血压等疾病的重要诱因。
因此，晚餐要尽量早吃；其次，要减少肉食；再次，应控制进食量，晚餐摄入热量不应超过全天摄入的30%；最后，晚饭半小时后可散步消食。
7、漏掉早餐
很多人因起床晚、怕麻烦、赶时间等原因，“牺牲”掉早餐。
研究发现，不吃早餐的人胰岛素水平更高，久而久之易患糖尿病。
常不吃早餐会增加患心脏病风险。
于康表示，漏掉早餐也会降低工作效率。
另外，还易引起皮肤干燥、起皱和贫血，诱发消化道疾病。
长期不吃早餐，甚至会使胆固醇增高，易患上胆结石。
因此，无论多忙，早餐不能剩建议大家最好在早上7~8点吃早餐。
如果吃太早，会干扰胃肠的休息。
另外，早饭种类要少而精。
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8、狼吞虎咽
随着生活节奏加快，中国人的吃饭速度也在不知不觉中提高。
一项调查显示，4000多人中有近九成吃顿饭只花十多分钟，一口饭就嚼两三下。
吃饭速度快会导致肥胖几率翻倍；如果咀嚼不细，粗糙的食物会增加胃的负担。
吃饭太快，不仅对食道带来损害，还可能造成消化代谢功能紊乱，引起便秘、发胖。
高血糖患者吃饭太快则有加重病情的危险。
因此，每顿饭至少吃15分钟。
多吃蔬菜、水果和粗粮，能增加咀嚼时间。
此外，每口饭的咀嚼速度也要放慢，一口嚼20次以上为宜。
古时候帝王吃哪些鱼，这些鱼以前是帝王贡品
无论是新婚嫁娶、宴请宾朋，仍是逢年佳节，“鸡(偶尔是参)打头，鱼收尾”传承已久，有些鱼由于其生活环境独特、肉质鲜嫩，渐渐被人们发掘并爱好，渐渐的就变成了鱼中的贵族，在古代是的贡品，当代是国宴上的佳肴! 太湖银鱼 在年间被列为贡品，有着鱼中皇后的美称，在康熙年间被列为贡品，有着鱼中皇后的美称，太湖银鱼，历史悠久，据《太湖备考》记载，吴越春秋时期，太湖盛世产银鱼。
宋人有"春后银鱼霜下鲈"的名句，将银鱼与鲈鱼并列为鱼中珍品。
清康熙年间，银鱼被列为贡品，与白虾、白水鱼并称"太湖三宝"。
黄河鲤鱼 黄河鲤鱼，俗名鲤拐子，其体侧鳞片金黄色，背部稍暗，腹部色淡而较白。
黄河鲤以其肉质细嫩鲜美、金鳞赤尾、体型梭长的优美形态而驰名中外。
鲤鱼跳龙门的传说，几乎是家喻户晓，唐朝大诗人李白曾赋诗：“黄河三尺鲤，本在孟津居，点额不成龙，归来伴凡鱼。
”这恐怕是孟津红烧黄河鲤鱼最好的广告词。
在中国，“无鱼不成席”已成为商定俗成的一种认知。
无论是新婚嫁娶、宴请宾朋，仍是逢年佳节，“鸡(偶尔是参)打头，鱼收尾”传承已久，有些鱼由于其生活环境独特、肉质鲜嫩，渐渐被人们发掘并爱好，渐渐的就变成了鱼中的贵族，在古代是皇帝的贡品，当代是国宴上的佳肴! 泰山赤鳞鱼 泰山赤鳞鱼，又名螭霖鱼，石鳞鱼，是泰山泉水哺育的珍贵山区淡水鱼，相传每逢古代帝王到泰山封禅，赤鳞鱼便是御膳中的必备之菜。
李白曾有诗：“鲁酒瑚珀色，汶鱼(赤鳞鱼)紫锦鳞。
”赤鳞鱼以金黄色为上品，曰“金赤鳞”，银白色曰“银赤鳞”，脊背为豆青色曰“豆赤鳞”，脊背为黑灰色曰“草赤鳞”。
“草赤鳞”少次，较长见，“金赤鳞”最为少见。
松江鲈鱼 松江四鳃鲈是一种小型鱼类，是我国国家二级保护动物，四鳃鲈因松江而名、名闻四方。
位列“中国四大淡水名鱼”之首，有着“江南第一名鱼”之美称，用鲈鱼制作的名菜，有被誉为“东南佳味”的鲈鱼脍、鲈鱼羹等 。
宋朝范成大的《鲈鱼》诗写道：“细捣橙姜有脍鱼，西风吹上四鳃鲈。
雪松酥腻千丝缕，除却松江到处无。
”有诗咏道：“江上往来人，但爱鲈鱼美。
” 以上这四种鱼类都是我过自古以来非常难得的鱼类。
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兵马俑里真没有活人，但是这些俑里确有人的尸骨
已经出土的兵马俑，与真人大小相当，面孔却一人一面，全不相同，怪不得大家觉得应该里面有真人呢? 想看看兵马俑里有没有尸体，看这些破碎的俑不就好了，所以答案是并没有，专家还根据出土的俑考证了它们的烧制方法，兵马俑是分段烧的，最后在组合在一起，面部是浅浮雕雕刻出来的，完全可以做到“千人千面”了。
工作人员在兵马俑发现现场，到处都是碎片，可以看到破碎陶俑的横截面大多是泥土，不见白骨 但是，由于兵马俑还没有发掘完毕，所以，小编也不敢完全确认一定没有真人兵马俑的存在。
为什么这么说?和小编之前介绍的把树叶烧在瓷碗中一样，我国古人的智慧常常超过现代人的想象。
下面小编就为大家介绍一下我国历史上的肉身泥塑。
所谓肉身泥塑，是古代一些修行较高的(也有少量道教)人士坐化去世后，遗体稍加处理，僧人穿着僧服，外面在加一些秸秆、麻布等物做保护，再施加细泥，做成塑像，表面再施加彩绘或者镀金，这样做成的佛像，确实是真人肉身了。
下面我们来看看现在都发现过哪些肉身泥塑吧。
一、柳泉大师肉身泥塑，，距今约1000年 大师佛像本藏在福建三明一祠堂内，20多年前被盗，最近现身匈牙利一家博物馆。
之所以被发现并引起轰动是因为该博物馆为研究佛像给它做CT时意外发现里面竟然有真人骨架。
研究人员发现，佛像里大师的真身，也像埃及木乃伊一样，容易腐败的内脏做了摘除处理，这也说明坐化后的肉身并非不需要任何处理。
大家可以对比一下，有没有发现表面敷的泥土很薄，说明泥塑技术还是很高的。
二、陕西延安马头山道教肉身塑像，2004年发现，清初，距今约三百年 这件肉身塑像的发现也是一个偶然，2004年，有人本想把这尊佛像偷走，不小心碰到并毁坏了佛像胸部，随着泥土的掉落里面的胸骨暴露了出来，把偷盗者吓得落荒而逃，后来文物保护工作者对这尊塑像进行了分析。
塑像是真身坐化后，外面加上谷杆固定，再用本地粘土、沙土和羊毛搅拌，在肉身表面施2-3厘米的厚度制成。
通过X光可以发现，塑像骨骼完整，头部还有金属丝固定。
虽然现在看起来是灰色的，但泥塑表面曾经有彩绘，眼部原来还应该镶有珠宝，现在已经不见了。
三、山西介休绵山包骨佛像16尊，唐宋明清都有，1996年发现 1996年，人们在绵山发现了一个古庙，庙中有十几座佛像，有人认为佛像中间会有开光过的金银财宝，竟然粗暴的剖开一座佛像，发现了里面的尸骨，后来，工作人员在此发现了十几座真身，加上在周边寺庙发现的几座，共16座。
中国九华山、广东的南华寺、香港的大佛寺、台湾汐止的佛寺等都有包骨佛像，但绵山的数量引人注目。
头部泥土脱落部分，露出真身 当然了，兵马俑和肉身塑像还是有区别的，一个是肉身塑像现在发现最早的距今也只有一千年左右，而兵马俑距今有两千多年的历史了; 第二是，兵马俑是高温烧制的，而肉身佛像是用泥塑的，并没有经过这样的高温。
真相到底如何，要等待兵马俑后续发掘工作的开展了。
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